сон

Не выспавшийся человек склонен к потреблению большего количества калорий в течение дня по сравнению с теми, кто хорошо отдохнул. В частности, исследования показали, что такой человек может съедать в среднем на 500 килокалорий больше обычного. Недостаток сна нарушает гормональный баланс в организме, в частности уровни лептина и грелина - гормонов, которые регулируют чувство голода и сытости. Лептин, известный как "гормон насыщения", в недостаточных количествах не может послать мозгу

После полового акта многие мужчины засыпают. Подобная реакция на интимную близость обычно обижает партнершу, но она вполне естественна и продиктована физиологией. Физиологическое объяснение данного явления довольно простое. Во время оргазма в организме мужчины высвобождаются различные гормоны, такие как окситоцин, пролактин и вазопрессин. Эти гормоны играют ключевую роль в расслаблении организма и способствуют ощущению общей усталости. Окситоцин является гормоном, который способствует чувству

Недавние исследования показали, что продолжительность сна существенно влияет на контроль веса тела. Чем меньше человек спит, тем сильнее проявляется влияние генетических факторов на его массу тела. Такой человек чаще сталкивается с трудностями в регулировании веса, так как его организм в большей степени подвержен предрасположенности к накоплению жировой ткани. С другой стороны, более продолжительный и качественный сон способствует тому, что влияние генов ослабевает. В результате человек

Исследования проведенные Университетами штата Аризона, Тампы и Уитворта показали, что чувство одиночества представляет большую угрозу для здоровья, чем злоупотребление алкоголем или проблемы с лишним весом. В рамках исследования опросили 1609 жителей США в возрасте от 18 до 81 года. Участников спросили, насколько они чувствуют себя одинокими, и как часто им снятся кошмары, а также насколько те были яркими и пугающими. Результаты показали следующую тенденцию: чем сильнее ощущалось одиночество,

Человек умрет от полного отсутствия сна быстрее, чем от голода. Смерть произойдет примерно через десять дней без сна, в то время как от голода - через несколько недель. Этот факт подчеркивает, насколько важен качественный и регулярный отдых для поддержания жизнедеятельности организма. Сон выполняет множество критически важных функций, начиная от восстановления клеток и заканчивая поддержанием когнитивных способностей и эмоционального здоровья. Исследования показывают, что лишение сна приводит к